الخميس، 30 يناير، 2014

القلق والتوتر وتاثيرة علي حياتنا

مشكلة القلق تعد من احدي المشاكل التي تتطلب حلا سريعا وجذريا ولكن لكي نجد هذا الحل القوي يجب اولا ان نفهم معني القلق
القلق هو "حالة مزاجية موجهة نحو المستقبل وفيه يكون الشخص على استعداد لمحاولة التعامل مع الأحداث السلبية القادمة" وهو ايضا الشعور بعدم الارتياح وان قدرتك علي مواجهته والتعامل معه والعمل رغم وجودة هو مفتاح السعادة والنجاح ولقد اثبتت التجارب ان 38 % من الناس ينتابهم القلق يوميا

وكلنا يوجد لدية قلق شخصي او عاطفي او وظيفي بنسب مختلفة ولقد اكتشف العلماء أن القلق يكون مصحوبا لآثار جسدية مثل خفقان القلب، التعب، الغثيان، ألم في الصدر، ضيق في التنفس، آلام في المعدة، أو الصداع. 
وقد بنتابك القلق من انك لاتعمل بشكل قوي او ان الامور ليست علي مايرام  والقلق هذا الذي ينتابك يبدو كما لو كان يحتجزك في مركزة
فما الذي يدفعنا للقلق بشان بعض الاشياء دون غيرها؟
والاجابة هي فكرة اكتساب اشياء او معتقدات من الوالدين بصفة مستمرة لانهم كانوا يتصرفون امامنا كاطفال او اننا كاطفال بنكتسب 90% من مفاهيم الوالدين عن القلق
صدمات تعرضت لها في حياتك وتنعكس بقوة علي جزء كبير من حياتك  خاصة التهديد الجسدي بالايذاء عندما كانوا صغارا وايضا الافراط في الحماية لان الاطفال تحاكي اسلوب التفكير المشوب بالقلق كان يقلن لهم اشياء من قبيل " لاتتاخروا مساءا فهذا خطر او لاتنسوا ارتداء ملابس ثقيلة وتاكدوا من النظر في كلتا الجهتين عند عبور الطريق

انواع القلق
قلق صحي وهو قلق الاستعداد لجعلك في افضل حال عند وقوفك ويكفل لك الحماية والاعداد والتحفيز
قلق مرضي وهو الشعور بعدم الارتياح وهو درجات قلق ثم توتر ثم خوف مرضي ويؤدي كل ذلك الي الشعور بالوحدة

وصفه علمية للحد من خطوة القلق
تجنب الاحداث الاخبارية ووسائل الاعلام المختلفة وشبكات التواصل الاجتماعي
والصور الذهنية المقلقة فكلما ركزت بشدة علي الحدث انتابك القلق فورا وتنطبع الاخبار السيئة بعقلك صورة ذهنية ثابتة فيجب الابتعاد حتي لاتدخل داخل التجربة
الاحساس بالامان وهو علاقتك مع الله هي التي تعطيك الطمأنينة وتعطيك الامان في كل مكان فلا يجتمع قلق مع الله في قلب رجل
اذا كنت قلقا علي اطفالك فيجب عليك اعدادهم بشكل جيد لمواجهة خضم الحياة
اذا كنت قلقا بشان المال فعليك بمواكبة سوق العمل والتعرف علي نوعية الاعمال المطلوبة واعادة برمجة توجهك الفكري نحو المال
التسليم بالامور الخارجة عن ارادتك مثل الموت
لاتعصر العصير او لاتبكي علي اللبن المسكوب والتعلم من اخطاء الماضي واسمتع باللحظة الحاضرة
مقولة " لاتعبر الجسر قبل ان تصل الية "